美ボディメイク ・ 実演イベント
「可動域チェック」と「呼吸」「ストレッチ」 〜自分と向き合い将来の心地よいカラダへ
「心地よいカラダ」には、ライフステージやホルモン変化に応じた相応しいトレーニングが必要。氾濫する情報の聞きかじりでの自己流は不調や故障に繋がる。正しい呼吸は体幹を安定させ、正しい姿勢と身体の機能的な動きや骨、関節、内臓の働きにも関わっていく。
パーソナルトレーナー 池田 佐和子